Двухдневный семинар с Ричем Логаном (США) в Одессе
Рич Логан - практик, йогатерапевт и преподаватель йоги с опытом более 25 лет.
Стиль преподавания Рича состоит из опыта собранного во многих источниках, школах и от учителей, которые встретились на жизненном пути Рича, в том числе школах Кришнамачарьи и Айенгара.
Приглашаем всех на двухдневный семинар к Ричу, который будет состоять из мастер-классов на самые востребованные темы:
19 октября (суббота):
10:00 - 13:00 «Изучение дыхания- пранаямы. Асаны и бандхи»
14:00 - 17:00 «Перевернутый интенсив или Страсть к перевернутым позам!»
20 октября (воскресенье):
11:00 - 14:00 «Прогибы к блаженству»
15:00 - 18:00 «Восстановление - йогатерапия»
18:00 - 19:00 - Киртан
1. «Изучение пранаямы. Асана как подготовка к пранаяме» Теория и практика). Бандхи - поток жизненной силы!
Этот класс будет направлен на раскрытие мышц, которые ограничивают наше дыхание и на укрепление тех, которые поддерживают здоровые формы дыхания. Также мы научимся работать с плотной соединительной тканью, которая может помешать нашему правильному раскрытию грудной клетки.
Далее мы изучим некоторые методы Крия-Йоги , чтобы очистить легкие и сосредоточиться на методах Пранаямы, улучшить нашу ясность ума и концентрацию.
Во время практики пранаямы объектом медитации становится дыхание и тонкая энергия, которая течет внутри нас. Погружаясь в более глубокие слои сознания, мы приближаемся к конечной цели йоги — познанию природы своего истинного Я.
2) «Перевернутый интенсив или Страсть к перевернутым позам!»
Перевернутые позы дают нам множество преимуществ, но могут быть вредными, если наше выравнивание нарушено.
У нас будет небольшая лекция, а затем мы научимся безопасно исследовать «Внутренние позы», используя пропсы и методы, которые дадут вам больше времени для изучения эффектов, которые эти позы создают для нас. Мы согреемся с помощью базовых асан и приветствий Солнцу, чтобы понять наши уникальные напряжения и привычки в теле и разуме с намерением сбалансировать эти действия, поскольку они имеют тенденцию ухудшаться при переворачивании. Затем мы перенесем это новое осознание в мир, который окажется полностью перевернутым.
3. «Прогибы к блаженству»
Прогибы помогают нам раскрыть переднюю часть тела в качестве идеальной компенсации сутулости в жизни, которая иногда может заставить заглушить наши сердца. Большинство из нас закрывают нашу грудную клетку в повседневной жизни. Наша грудная клетка остается зажатой, когда мы ездим за рулем или сидим перед экранами компьютеров. Достаточно сказать, что наши головы опущены вперед, наши поясницы округлены, дыхание зажато, наши внутренние железы работают неэффективно, вызывая депрессию. Наш позвоночник фиксируется компромиссным способом, ограничивая движение во всех направлениях, на всех суставах. Прогибы дают нам возможность насладиться полной жизнью. Они позволяют углубить дыхание в грудной клетке. При правильном увеличении уровня энергии увеличивается кровоток в эндокринной системе, внутренние органы получают пространство, обеспечивая лучшую циркуляцию крови и лимфы - все благодаря прогибам. На этом семинаре мы обсудим некоторые анатомические последствия, а затем рассмотрим безопасные прогибы, научившись переводить прогиб из поясничного в грудной отдел позвоночника. Выполним работу как с помощью пропсов, так и в парах. Так что приходите получить блаженство с уникальной смесью осознанной виньясы и статичных поз.
4. «Восстановление - йогатерапия»
Целью этого занятия будет глубокая перезагрузка нервной системы с помощью удерживая поз не менее 2-5 минут. Все позы будут будут выполнятся с использованием пропсов. Мы будем использовать активные методы, чтобы задействовать физическое тело и пассивную работу, чтобы позволить себе глубокое расслабление. Все это будет выполняться как глубокая духовная практика. Все уровни подготовки и опыта приветствуются. У нас будет краткое обсуждение того, как и почему органы реагируют на эту работу. Поэтому будьте готовы осознанно задействовать наши тела, чтобы создать более глубокое расслабление не только на уровне мышц, но и на уровне нервной системы. И духовные последствия, ... бесконечны....
В завершении семинара нас ждёт волшебный Киртан с Ричем Логаном - полное слияние с собой через мантрапение ✨✨✨
10 фактов о РИЧЕ ЛОГАНЕ:
- ведущий йогатерапевт на севере США
- пишет стихи
- шикарно играет на гитаре, выпускает альбомы с записью киртанов своей группы Akoustikirtan
- его студия называется Мокша - как и известный проект в Киеве Дениса Бучмы
- проводит авторскую практику Yogic Awakening - направленную на поиск "своей" йоги для ученика
- участник легендарного Wunderlust
- практикует с 1978 года
- также является мастером тай-чи
ГДЕ?
«ЙогаДом» ул. Маршала Говорова, 18а
КОГДА?
19-20 октября с 10:00 до 18:00
Стоимость 2-х дневного семинара: 100 у.е при оплате до 10 октября, после 10 октября 150 у.е.
Стоимость 1 дня семинара: 80 у.е
Один мастер-класс: 40 у.е
Регистрация обязательна!
Контакты: 063 309 99 68 Анна
Всего 20 мест!)
